Technik, die Grundlage des Bikens für mehr Spass auf dem Trail
Level 2
Du hast bereits Erfahrung auf dem Mountainbike gesammelt und beherrschst alle Punkte aus dem Basiskurs, kommst aber dennoch an Schlüsselstellen eines Trails an deine Grenzen?
Dann bist du hier genau richtig.
Mountainbiken ist ein technisch anspruchsvoller Sport, bei dem die Basics die Grundlage für den Spaß und die Sicherheit auf dem Bike bilden. Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf das Befahren von etwas anspruchsvolleren Geländeformen.
Wir verlassen nun die breiten Waldwege und stoßen in kleine Trails vor. Hier erwarten uns Wurzeln, Kleinere Absätze, steilere Abfahrten, Kehren usw.
Wir verlassen nun die breiten Waldwege und stoßen in kleine Trails vor. Hier erwarten uns Wurzeln, Kleinere Absätze, steilere Abfahrten, Kehren usw.
Hier setzen wir an, um eine solide Basis zu schaffen.
Wir üben teilweise direkt im Trail beziehungsweise auf dem Trainingsgelände.
Kleiner Bikecheck
Wiederholung Grund- und Aktivposition
Erweiterte Kurventechnik
(Sporttechnik)
Nur wer sein Bike richtig Belastet, kommt 
schnell ums Eck. Kurze Wiederholung Kurven Basics, anschl.
Sporttechnik, Enge Kurven
Sicherer Abstieg im steileren Gelände
Wir befinden uns in steilerem Gelände und plötzlich taucht eine Passage auf (Absatz oder dergleichen) die wir uns nicht trauen zu fahren. Ein normales Absteigen, wie im Ebenen, ist hier nicht möglich.
Abfahrtstechniken im steileren Gelände
Saubere Technik für steileres Gelände und dosiertes einsetzen der Bremsen.
Stufen und Absätze fahren
Ziel ist es, nicht jede kleinen Stufe zu umfahren oder abzusteigen, sondern diese Stellen sicher zu Befahren.
Überfahren von Hindernissen
Wurzeln, kleine Baumstämme.......
Je nach Können der Teilnehmer werden wir womöglich auch noch andere Themen betrachten. Wir sind ja alle etwas Flexibel......
Wir übungen teilweise direkt im Trail!!
Wie Anstrengend wird es?
Es sollte eine gewisse Grundfitness vorhanden sein.
Die Übungen finden größtenteils auf unserem Übungsgelände statt.
Termin
Dauer ca. 6 Stunden mit 1/2 Stunde Pause
Saubere Technik für steileres Gelände und dosiertes einsetzen der Bremsen.
Stufen und Absätze fahren
Ziel ist es, nicht jede kleinen Stufe zu umfahren oder abzusteigen, sondern diese Stellen sicher zu Befahren.
Überfahren von Hindernissen
Wurzeln, kleine Baumstämme.......
Je nach Können der Teilnehmer werden wir womöglich auch noch andere Themen betrachten. Wir sind ja alle etwas Flexibel......
Wir übungen teilweise direkt im Trail!!
Wie Anstrengend wird es?
Es sollte eine gewisse Grundfitness vorhanden sein.
Die Übungen finden größtenteils auf unserem Übungsgelände statt.
Termin
Dauer ca. 6 Stunden mit 1/2 Stunde Pause
Preis.......
Anmeldung
Was ist mitzubringen:
Was ist mitzubringen:
- Funktionstüchtiges MTB mit Schnellspanner oder absenkbarer Sattelstütze.
- Helmpflicht: Bei allen Kursen und Touren herrscht generelle Helmpflicht.
- Handschuhe: Ich empfehle das Tragen von Handschuhen.
- Kleidung: Je nach Witterung verschiedene Lagen (Zwiebelprinzip). Der Wechsel zwischen Bewegung (schwitzen) und Stillstand (Vorführung durch Trainer) sollte auszugleichen sein.
- Protektoren: Nicht erforderlich aber empfehlenswert! Das Sicherheitsgefühl wächst und man fährt lockerer. (Ellbogen und Knieschoner)
- Pedale: Ich empfehle griffige Plattformpedale in Kombination mit geeigneten, ebenfalls griffigen Schuhen (z.B. FiveTen). Klickpedale fördern Angstblockaden und verleiten zum Abfälschen von Techniken. Viele Kombipedale sind weniger geeignet, da die meisten Modelle sehr rutschig sind.
- Wer sich in Clickpedalen aber wohlfühlt kann diese ruhig benutzen.
- Videoanalyse: In Gruppenkursen nach Notwendigkeit, im Privatkurs inklusive. Auf dem Tablet werden Bewegungsabläufe direkt vor Ort analysiert.
- Verpflegung: Bitte denke an ausreichend Getränke und leichte Verpflegung. Für ein effektives Techniktraining benötigen wir die volle Konzentrationsfähigkeit. Leicht verdauliche, energiereiche Kost ist hier die erste Wahl.
- Bei der Teilnahme von Kindern und Jugendlichen benötige ich zu Kursbeginn bitte eine unterschriebene Einverständniserklärung der Eltern. Diese finden Sie im Anmeldeformular.
- Für den hoffentlich nie eintretenden Notfall ist es hilfreich auf dem Anmeldeformular eine Kontaktperson, sowie dessen Telefonnummer anzugeben, sowie eventuelle Erkrankungen, Medikamente die eingenommen werden müssen, Allergien usw einzutragen. So kann schnell geholfen werden wenn nötig.
Und nicht zuletzt Spass!!!!