Level 1

Basics die jede Biker beherrschen sollte

Dieser Kurs richtet sich an angehende Biker mit keiner oder wenig Trailerfahrung. Wir beginnen langsam genug und schulen in diesem Kurs die grundlegenden Basistechniken.
Hier wirst du für die ersten Trails "Fit" gemacht.

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt, vorgeführt und in der Gruppe geübt. Jeder Teilnehmer erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Wir üben auf ebenem Gelände Bzw. auf leichten Trails.
Konditionslevel Easy

Mögliche Kursinhalte:

Bike Check
Satteleinstellung, Armaturen Einstellung, Luftdruck Empfehlung……

Grundposition
Die zentrale Position im Bike ist die Grundlage für alle anderen Manöver. Diese muss sitzen....

Aktivposition
Passagier statt Pilot? Wir lernen die optimale Position einzunehmen wenn der Trail mal etwas ruppiger wird.

Balanceübungen/ Pedal kick
Viele Situationen in der Praxis verdeutlichen die Notwendigkeit von regelmäßigem Balance-Training

Grundlegende Kurventechnik

Erlernen der einfachen Kurventechnik beim Mountainbiken.

Bremstechnik
Situationsgerechtes Bremsen, Bewegungsablauf beim Bremsen
Dosiertes Bremsen im steileren Gefälle

Anfahren am Berg
Im Anstieg an einem Stein oder einer Wurzel hängen geblieben? In einem zu dicken Gang in den Anstieg gefahren und keine Chance mehr gehabt um rechtzeitig zu Schalten?
Wir lernen wie wir wieder ins Rollen kommen.

Kleine Hindernisse überfahren
Ein dicker Ast liegt auf dem Trail. Wollen wir hier wirklich jedes Mal absteigen?

Je nach Können der Teilnehmer werden wir womöglich auch Andere Themen betrachten. Wir sind ja alle etwas Flexibel......

Termin:

Dauer ca. 6 Stunden mit 1/2 Stunde Pause

Preis.......

Anmeldung

Was ist mitzubringen:

Für Level 1 ein Funktionstüchtiges MTB/Allmountain/Enduro/Hardtail
Helmpflicht: Bei allen Kursen und Touren herrscht generelle Helmpflicht.
Handschuhe: Ich empfehle das Tragen von Handschuhen.
Kleidung: Je nach Witterung verschiedene Lagen (Zwiebelprinzip). Der Wechsel zwischen Bewegung (schwitzen) und Stillstand (Vorführung durch Trainer) sollte auszugleichen sein.
Protektoren: Empfehlenswert! aber in diesem Kurs nicht unbedingt erforderlich. Das Sicherheitsgefühl wächst und man fährt lockerer. (Ellbogen, Knieschützer)
Pedale: Ich empfehle griffige Plattformpedale in Kombination mit geeigneten, ebenflls griffigen Schuhen (z.B. FiveTen). Klickpedale fördern Angstblockaden und verleiten zum Abfälschen von Techniken. Viele Kombipedale sind weniger geeignet, da die meisten Modelle sehr rutschig sind.
Wer sich in Clickpedalen aber wohlfühlt kann diese ruhig benutzen.
Videoanalyse: In Gruppenkursen nach Notwendigkeit, im Privatkurs inklusive. Auf dem Tablet werden Bewegungsabläufe direkt vor Ort analysiert.
Verpflegung: Bitte denke an ausreichend Getränke und leichte Verpflegung. Für ein effektives Techniktraining benötigen wir die volle Konzentrationsfähigkeit. Leicht verdauliche, energiereiche Kost ist hier die erste Wahl.
Bei der Teilnahme von Kindern und Jugendlichen benötige ich zu Kursbeginn bitte eine unterschriebene Einverständniserklärung der Eltern. Diese finden Sie im Anmeldeformular.
Für den hoffentlich nie eintretenden Notfall ist es hilfreich auf dem Anmeldeformular eine Kontaktperson, sowie dessen Telefonnummer anzugeben, sowie eventuelle Erkrankungen, Medikamente die eingenommen werden müssen, Allergien usw einzutragen. So kann schnell geholfen werden wenn nötig.

Und nicht zuletzt Spass!!!!